# Тренировка рук

Чтобы поддерживать руки в тонусе, делайте упражнения. В статье описаны три упражнения для красивых рук: развитие бицепсов, тренировка трицепсов и отжимания. Выполняйте их каждый день и уже через несколько недель увидите результат.